Wieviel grüner Tee am Tag?

Der grüne Tee gehört zu den beliebtesten Teesorten überhaupt, schließlich gilt er zurecht als gesund. Doch wie viel grünen Tee soll man an einem Tag trinken?

Um diese Frage zu beantworten, muss man daran denken, dass jede Sorte Grüntee eine unterschiedliche Wirkung entfaltet. Ebenso gibt es einen verschieden hohen Gehalt an Koffein, den es vor allem bei empfindlichen Menschen zu berücksichtigen gilt. Und nicht zuletzt ist auch die Zubereitung ein wichtiger Faktor.

Entsprechend lässt sich auch keine pauschale Antwort geben, welche Menge an grünem Tee man am Tag trinken sollte. Jeder muss vielmehr bei seiner Lieblingssorte selbst darauf achten, wieviel an grünem Tee einem selbst gut tut. Es gibt durchaus Teeliebhaber, die gerne mehrere Liter täglich trinken. Vor allem teinarme Sorten wie der japanische Bancha Tee lassen sich ohne Bedenken in größeren Mengen trinken.

Empfehlung: Rund ein Liter grüner Tee am Tag

Gehen wir von den handelsüblichen Sorten an grünem Tee aus, so empfiehlt sich aber als grober Anhaltspunkt eine Menge von rund einem Liter pro Tag. Diese sollte man am besten auf drei Tassen á 0,3 Liter verteilen. In Japan ist man davon überzeugt, dass diese Menge der Gesundheit sehr zuträglich ist.

Dabei lassen sich auch Sorten kombinieren, um verschiedene Komponenten der grünen Tees zusammenzubringen und so dem eigenen Körper auf einer breiteren Basis etwas Gutes zu tun. So könnte man zum Beispiel morgens zum Gyokuro greifen, mittags eine Tasse Sencha trinken und den Teetag mit einem Bancha ausklingen lassen. Außerdem kann man zweimal pro Woche problemlos zum Energielieferanten Matcha Tee greifen.

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